2012年11月11日

冷えからくる肩こり

こんにちは、
アロマ&ハーブ カフェCOO
Healing Room COO のひさです。


寒くなると、肩の辺りが前かがみになって
ついつい身体が縮こまりますね。

そして、肩がこってしまいます。

そんな、あなた。
手浴してみませんか。

洗面器に38度~42度位のお湯を入れて
精油を2~3滴おとします。

よく混ぜたら、
まず、
立ちのぼる湯気と共に香りを深呼吸。

呼吸とともに精油の成分を
取り入れましょう。

それから、手首までお湯につけます。

私は、ぬるま湯をオススメします。
あまりぬるくなるようでしたら
熱いお湯を足してくださいね。

5分位手浴をしたあと
是非、お試しいただきたいのが
肘浴。

両肘を洗面器にV字型にして入れるんです。
肘をつく感じ、
ほとんど、お風呂に使っている気分。

カフェから、白波をたてる船が行き交うのを
みながら、ぼ~っとする、約5分。

身体中がぽっかぽかしてきました。

今日使った精油は
・レモングラスと
・マージョラム

どちらも筋肉痛などに使われます。

余裕があったら、
お湯の中で自分で指をマッサージ♪
肩こりにいいツボなどを押してみます。

う~、でも自分でするんじゃなくて
誰かにして欲しいなぁ。

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11月11日:今日の誕生花

カラスウリ

花言葉:よき便り



花の写真は、Photo Libraryさんからお借りしています。




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Posted by しあわせ運ぶひさ at 10:43│Comments(2)アロマテラピー
この記事へのコメント
寒くなると人恋しくなるんですよ^^
誰かにツボ押しをしてもらったら
肩こりも解消するかも・・・ね!
あっ、アロマも使用した方がいいのね。
Posted by まむ at 2012年11月12日 13:22
まむさん、作品つくりで肩もこられるでしょう。
私が体験したときは、腕そのものも固まりましたもんね^^;
Posted by しあわせ運ぶひさしあわせ運ぶひさ at 2012年11月12日 17:15
 
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