2020年05月24日

お家で出来るアロマヒーリングのやり方

14種類のアロマセラピーカード
手元にあったら
簡単にアロマヒーリングが出来ます

アロマヒーリングを日常にすることで
こころと身体を整えていくことが出来ます♪

お家で出来るアロマヒーリングのやり方

アロマヒーリングの方法

1:14種類のアロマをひとつづつ嗅いでいきます

 ボトルとキャップを両手に鼻の前に持ちます
 深呼吸するように香りを吸い込むようにかぎます

2:鼻の奥の方へ(嗅上皮というところ)
  吸い込まれる香りと
  吸い込まれない香りに
 分けます

 わからないときは、真ん中に置いて、保留
 3つのグループに分けます

 最終的に吸い込まれる香り
 上位3つを選びます

3:選んだアロマの
  セラピーカードを読みます
 選んだアロマからのメッセージが
 アロマヒーリングカードには書いてあります

 表面化されない6種類のストレスから
 自分がどのストレスを感じているか
 わかるようになっています

 自分が知らず知らずに心の奥に
 ため込んでしまっているストレス
 当たり前になっているストレスを
 知ることができます

4:選んだ3つの香りのブレンドを
 じっくりと取り入れていきます

  (ティッシュやコットンに精油を1滴づつ落として)

 香りを取り入れていくことで
 潜在意識に入り込んでいるストレスを
 リセットしていきます
 こころがリフレッシュ!

5:ブレンドされた香りが
 「もういらないな」と感じたら終了です


まとめると3つのステップになります

1:アロマをかいでストレスをみつける
2:どんなストレスかカードのメッセージを読む
3:アロマを取り込んでストレスをリセットする


そして
コツがあります

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*これ何の精油?とか考えず
 精油の名前を途中でみたりせずに
 嗅覚が感じる感覚で選びます

*目は閉じて、視覚からの刺激がない状態で
 かぎます
 ヒーリング音楽はあったらいいですね^^

*お鼻がつかれたら
 自分の体臭(腕の内側)をかいでリセットする

*アロマを取り込むときは
 無心(これ結構むずかしい・・・)でいる

*横になったり、体もリラックスした状態で嗅ぐ


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

やってみてくださいね~

次は、夢を叶えるアロ魔術アロマヒーリング
ふたつの部分からできている

をお伝えします

******************
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******************

ユーチューブのアロマヒーリングのやり方動画

https://www.youtube.com/watch?v=lpZzFfHUkEo&t=236s
   By 一般社団法人セラピスト協会

https://bit.ly/2WVe5DI


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