アロマ＆ハーブ　COO

こんにちは、
アロマ＆ハーブ　カフェCOO
Healing　Room　COO　のひさです。



暑い日々、いかがお過ごしですか？

先日、天草で
デトックス料理教室に参加しました

ファスティングをしてから
食事って大事！ってわかってるんですけど

油断すると・・・

前々から妄想していた
デトックスの料理教室です


発酵食材と玄米を焙煎した粉を使った
お料理と
先生のお庭で採れる新鮮なトマト♪



・トマトの冷製スープ



・トマトとバジルのひんやり前菜



・トーフのグリーンサラダ
　　梅ドレッシング
・玄米を焙煎した粉のパン
そして、デザート
・玄米を焙煎した粉のパンケーキ
　　豆乳クリーム＆フルーツ




ヘルシーだけど
満腹感！

うちも一応、カフェだから
デトックスメニューつくって
お出しできるようになりたいなぁ♪

アロマスクールのこと
お気軽にお問合せくださいませ＾＾


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NARDアロマテラピー認定校です

アロマ・アドバイザーコース
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こんにちは、
アロマ＆ハーブ　カフェCOO
Healing　Room　COO　のひさです。


ファスティングでお腹周りが
マイナス8ｃｍになった彼女

体型だけでなく
いろんな変化があらわれてます。

「肩こりがなくなったよ～」
体調もいいらしく

眠剤も手放すことができました！

健康でない不調って
習慣からくるものなのですねぇ

そこに気づかせてくれるのが
ファスティング

ファスティングアドバイザーの
認定証が送ってきました＾＾



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こんにちは、
アロマ＆ハーブ　カフェCOO
Healing　Room　COO　のひさです。


友人もファスティングをしました。

7日間のパーフェクトプログラムです＾＾

固形物を摂らないのが7日で
その準備、回復期ふくめたら
おおよそ1か月かけて行います。

最初、「おなかすいた～～」と
言っておりましたが

最終的な感想は

「最初の1～2日おなかすいたけど
　あとは平気だった。

　とっても楽にできた。

　頭もすっきりして、
　体調もよくなった。

　鎖骨がでてきたでしょ～

　みんなもするといいのにね」ですって。

デコルテ付近がほんとうにすっきりして
顔が一回り小さくなっています。



彼女は、体重は3.5ｋｇ減って
ウエストやヒップなどのサイズも
ほとんどがマイナス3ｃｍ
そして、なんと！

お腹周りが、
マイナス8ｃｍ！！

これからの回復期で
たぶんまだまだ減っていくでしょう。

成功、おめでとう！

ファスティングのお問合せは
０９０－８４１９－０６６９

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こんにちは、
アロマ＆ハーブ　カフェCOO
Healing　Room　COO　のひさです。


5日のファスティング無事終了！
あちこち動き回っておりましたが
とても元気です！

今日から、おもゆです。

朝は、梅干しをちょっと焦がして
お茶でいただきます。

お茶にしみだしたわずかな塩味が

「おいしい～～！」



ファスティング中は、塩分を一切とらないので
このすこしの塩味を
微妙に感じ取るのです。

それだけ、舌が口が
敏感になっているのでしょうね＾＾

食べることのし・あ・わ・せを
かみしめる瞬間です。

ファスティングをすると
日頃いかに無駄に食べていたかを
感じます。

お腹すいていないのに
習慣だから食べるとか

なんとなく、暇だから
食べちゃうとか・・・

そして
「食」がいかに大事かも
再確認します。

人は、食べたもので、出来ている

本当ですね～。

ファスティングのお問合せは
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こんにちは、
アロマ＆ハーブ　カフェCOO
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ちょうど小潮にはいったので
昨日からファスティング始めました。

前回のファスティングで
お腹はすかないとわかっているので
緊張もなく始められました

ファスティングは「断食」なんですが
昔修行でなされていた水だけの断食
ではないので
安心です。



私は酵素を使っています。

酵素には、2種類の働きがあって

「消化酵素」
と
「代謝酵素」

「消化酵素」は食べ物を消化するため

「代謝酵素」は体のメンテナンスをするため


理想は、消化酵素2＜代謝酵素8
なんですが、
普段、3食におやつに夜食と
食べていると＾＾；

代謝酵素にまわらず、
消化のために費やされてしまうのですね

そこで、しばらく消化という活動を
お休みして
酵素を代謝にまわすんです。

すると
内臓のお疲れをとってくれたり
骨を丈夫にしたり
肌をきれいにしたり
ホルモンをちゃんと出したり
してくれるんですね～

今回どんな変化が現れるのか
わくわく、楽しみで～す

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こんにちは、
アロマ＆ハーブ　カフェCOO
Healing　Room　COO　のひさです。


ファスティングをしてから
食にとても関心がいくようになりました。

今読んでいるのが

「美人はこれを食べている」

～食べるほど
　綺麗になる
　食事法～



当たり前のことですが

「身体は食べたものでつくられています」

という言葉を身に染みて感じる今日この頃

酵素たっぷりのお野菜を
食べている人と

ポテチとか添加物たっぷりのものを
食べている人と

体つきからお肌や
やっぱり違ってきますよね

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この本にも
「スッキリやせて美しくなるための
　スタートは
　まず腸をきれいにすることです」
とあります。

ファスティング＆食改善のお話
カフェでもしています

今日は定休日でしたけど
ファスティングのお話をお客様としていました


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先日、ファスティングお茶会を
いたしまして

デトックスのために飲む
焙煎玄米粉を使って
パンケーキを焼いていただきました。
（私がやいたんじゃないんですよね～＾＾：）

自家製いちじくのジャムに
豆乳のクリーム

美味しかった～～


東京にＫＯＳＯカフェってあるんですが
負けてないですよ～

食べてデトックスできるスイーツなんて
うれしいですよね。

焙煎玄米粉は、特殊な方法で
無農薬玄米を炭化したもので

普段は、玄米コーヒーとかいって
飲むのですが

お料理にも使えるし
スイーツにも使えるんです。

食のこと
ファスティングのこと
ビジネスの話

今日、夜7時から
明日、5日天草でセミナーがあります
ご興味ありましたら
090-8419-0669にお電話ください

今日は「海音」にいってきま～す


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こんにちは、
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ずいぶんお久しぶりでございますm(__)m

広島、東京、鹿児島、福岡と動き回っていました＾＾；
インプットをたくさんしてきましたので
アウトプットしていきたいと思います。

まず一弾目、

酵素ファスティング＆食改善のお話会を
明日、夜カフェＣＯＯにて行います

食べるデトックスパンケーキの

お試し♪あり～！



食べたら食べるだけ
やせる？かも？
パンケーキ

日時：10月1日
　　　19：00～
場所：志柿町天草丸　アロマ＆ハーブＣＯＯ
パンケーキセット代：500円
定員：4名（少なくてすみません）

お申し込みは、090-8419-0669　平方まで＾＾

＊食改善をビジネスで始めたい方も歓迎します。

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ＥＭ（エネルギーマスター）で
セルフイメージをかえるセッションも
するのですが

セルフイメージって大事ですね♪

ファスティングして

「ひささ～ん、やせたね～」

「肌もきれいになったよね～」

と言われることが多くなり

先日も、
「ほんと、やせましたね～
　顔とか一回り小さくなってる～」
と言われ（Ｍさんありがとう＾＾）

そんなお声掛けが、快感！

（薬師丸ひろこ風に・・・）
　世代わかりますね＾＾；



太っていた時は、太っている
セルフイメージなんです。

だけど

やせたね！と言われる
今の体重の私が
今の私のセルフイメージなんです。

ファスティングは単なるダイエットでなく
食改善なので
リバウンドが少ないと言われます。

そんなセルフイメージ
欲しくないですか？


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こんにちは、
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昨日のファスティング＆食改善での
お試し♪

食べたら食べるだけ
やせる？かも？
パンケーキ



玄米ファイバーと
もち粉を使って
小麦粉は使っていません。

クリームは豆乳クリーム
なめらか～♪

自家製いちじくのコンポート添え

美味しかった～

（私がつくったんじゃないけど・・・＾＾；）

今日は、今からアロマのスクールです＾＾


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東京から２苗いただいた
ホーリーバジルが
花・咲かせました＾＾

奇跡のハーブとよばれる
「ホーリーバジル」



インドの超能力者が発見したそうです。

和名は、カミメボウキ

抗ストレスにすぐれる
アダプトゲンとして認められるハーブです。

明日

体質改善にもなるファスティング・食改善
熊本から先生をお招きして
セミナーを開くことにしました。

興味がおありでしたらご参加ください。

～食べたら食べるだけ
　　やせる？・・・かも？～

　玄米ファイバーを使ったパンケーキ
　試食予定（あくまでも＾＾；）です

9/3（水）
13：00～15：00
本渡市民センター　第２会議室
参加費：無料

＊ネットワークビジネス形態ですので
　ビジネスに関心のある方もＯＫです

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8月も終わりですね～

食べないダイエットなんて
おもいもよらなかった私ですが

ファスティングして
はや、1か月半たちまして

なにげに現状維持しております



昨日も女子会でがぶがぶ
飲んじゃったのですが

すぐ戻せる自信があるので
大丈夫です＾＾

今ファスティングにチャレンジしている方も
最初は

「食べないなんて
　無理！無理！無理！
　ぜ～～～たい、無理！」
と言われていましたが

今では、
「結構、やれるものですね～」と

体調もよく
夜もぐっすり眠れて
いいことばかり！

だそうです。

しかも、1週間（準備期入れて2週間）で
目標体重達成＾＾

体質改善にもなるファスティング

今度セミナーを開くことにしました。

興味がおありでしたらご参加ください。

9/3（水）
13：30～
本渡市民センター　第２会議室
参加費：無料

＊ネットワークビジネス形態ですので
　ビジネスに関心のある方もＯＫです

お電話くださいませ～
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ご縁があって、
広島の料理教室へ参加してきました。



減塩料理って

「うすあじで、味がぼーっとして
　なんかおいしくな～い」って
思っていたんですね。

そう思いません？

だけど
教えていただいた料理は
し～っかり、味がついていて
と～っても、美味しかったんです。

しかも作り方は
2～3過程しかない超簡単♪

まぜるだけ～の私の簡単レシピと一緒です＾＾；



・手作りのブルーベリー酢のペリエ割り



・胡瓜のソース＆たこ



・サラダ（絶品ドレッシング）
　生ハーブ入り



・チキンのグレープフルーツ煮を
　あまくさのばんかんで！

・ピラフには、山芋とれんこんが
　入っています

食べていて
酵素たっぷりの食事ということに
気付きました。

ファスティングで食の大事さを
学んでいるところへ
タイムリーな出会いでした。

減塩の考え方など
目からうろこの料理教室でした！

こんなお料理をたべる事ができます
↓
広島のＡＧＲＩ

教えてくださったのは
黒田千晴先生
http://sospoon.com/




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ファスティングの勉強していて
色んな本を読んでいる所です。

藤田紘一郎さんの
「アレルギーに負けない体は　腸がつくる」



この本の中で

「腸は第２の脳」とあります。

私たちが幸せを感じるためには

ドーパミン
と
セロトニン

という、神経伝達物質が必要です。

ドーパミンは
～幸せを記憶する物質～

幸せを感じる炎を大きくする油

セロトニンは
逆境の時に気持ちを奮い立たせる

～不幸を追い払う元気の素～

この２つで

「幸せを感じやすく
　不幸にまけない！」脳を作り出しています。

セロトニンが少ない人は
うつ傾向があるんです。

そして

この2つを作っているのが
腸なんですね。

藤田さんは、バランスの良い
腸内細菌が必要と書かれています。

腸は消化吸収を行うだけの臓器ではなく
とても大事だと
わかってきました。

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腸内環境を整える善玉菌♪

など、ＣＭでよく言われていますよね。

腸には、約500種類
100～400兆個の細菌がいるそうです。

うひょっ、て感じですね。
そして、大便の3分の1はこの菌と死骸
なんですって。（うひょひょひょ～）

腸内細菌には

善玉菌
　・人に有益な有用菌
　・ビフィズス菌
　・乳酸稈菌など

悪玉菌
　・人に有害な有害菌
　・大腸菌
　・ブドウ球菌など

そして、強者になびく日和見菌
が全体の70％あります。

悪玉菌がおおいと日和見な菌は
そちらへ傾き
いよいよ、悪玉の多い腸となります。

なので、30％の割合の中で
善玉菌＞悪玉菌でいることが
健康な腸です。

がんの人の便を調べると
悪玉菌が30％以上、善玉菌が0だったそうです。



赤ちゃんの便は、臭くないですよね
善玉菌の死骸だからです

色んなものを食べることによって
大人の便は・・・
悪玉菌の多い方は、より臭いんです＾＾；

腸内環境をよくする
善玉菌をふやすためには
酵素たっぷりの食事をすることです。

で、
酵素ファスティングというものを
やってみました。

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「寿命を20％伸ばす方法？！」

breakfastの語源から学ぶ食べる姿勢
というセンテンスで
ひすいこたろうさんが紹介されています。

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長寿の遺伝子「サーチュイン」という
酵素群を
マサチューセッツ工科大学の
レオナルド・ギャランテ教授が
発見されました。

このサーチュインが
老化の原因となる活性酸素を抑え
遺伝子の破損を防ぐそうです。

そして、サーチュイン長寿遺伝子を
活性化させるのが

『空腹』

この遺伝子は
空腹状態になったら

「人間の体内に存在している50兆の細胞の中にある
　遺伝子をすべてスキャンして
　壊れたり傷ついたりしている遺伝子を修復してくれる」

んですって。

南雲Ｄｒ．の「空腹が人を健康にする」から引用

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アカゲザル、ラット、モルモットなど
カロリーカットしたら
1.4～1.6倍延命したそうです。

ファスティングは、単なるダイエットでなく
健康で長生きする健康法だと
思っております＾＾



本日、午後4時ころ～
無料説明会します
場所：アロマ＆ハーブカフェＣＯＯ

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うふふ＾＾

以前より気になっていた
ファスティング

色んなセラピストさんがやっているので
2年前からすすめられてはいたんです。

でも
食べないなんて、考えられない！
という私は、頭から
これっぽっちもする気ありませんでした。

南雲先生の一日一食も・・・

食べないダイエットとかありえなかったんです。

ところが

昨年から自分で酵素ジュースを作ってみたり
「酵素」というのに興味もありました。

数秘で今年の年回りを
自分でみたりしました。

昔のスカートやジーンズが入らなくなりました。

そんなこんなが
このタイミングであつまったのでしょうね。

やっちゃいました、
ファスティング＾＾



体重はマイナス3ｋｇ
ウエスト　マイナス5ｃｍ

全然、大変じゃなくて
もっと早くすればよかった、と
思いました。

ダイエットよりも腸リセット
健康法として良かったと思います

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